고지방 저탄수화물 식단 체험 3일째

 

10월 10일에 본격적인 고지방 저탄수화물 식단을 체험하고 있습니다.

 

반드시 맹신하고 먹기엔 사실 의심쩍한 부분이 많은게 사실이지만 체험하기로 해 봤습니다. ㅎㅎ

 

하지만 아침에는 밥을 조금 먹었기에 완벽한 고지방 저탄수화물 식단은 아니겠죠 ㅎㅎ

 

제가 알고 먹는 탄수화물의 양은 50g 이하로 먹었답니다.

 

 

3일동안 버터를 이용한 계란후라이, 슬라이스 치즈, 소고기나 돼지고기 구이, 김치, 쌈 채소 등과 같이 먹었습니다.

         

          빌리 부트 캠프 한달 일정을 10월 3일에 시작해서 지금껏 쭉 일정에 맞춰 운동중입니다.

 

고지방 저탄수화물 2일까지는 하루에 0.4KG 씩 감량이 되었습니다.

 

          오늘은 미미하게 0.1KG빠졌는데

 

 

아마 저녁을 8시쯤 매콤한 구은 치킨과 치킨무 등을 먹어서 그런 것 같습니다. ㅎㅎ

 

3일째 아침에 역시 매콤한 치킨을 다 먹었습니다. 이 치킨의 소스가 달콤한 것으로 봐서는 고지방 저탄수화물 식단에서

 

 

금기하고 있는 그 녀석 바로 당분이 들어 가서인듯합니다. ㅎㅎ 그래도 뭐 아침에 남은 치킨 게다가 쌀밥 40G과 샐러드

 

 

버터계란후라이, 슬라이스치즈와 함께 먹었습니다. 내일 결과가 기대되는데 최소 4주를 목표로 잡고 실행 중입니다.

 

 

밥으로 살이 찐 제가 하기에는 많이 버겁고 느끼한 음식들이 괴롭지만 한 번 해 볼 생각입니다.

 

 

일주일 후에 감량률에 대한 글을 들고 오겠습니다. ㅎㅎ