햇살 가득한 휴식 공간

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빌리 부트 캠프 두 달 후기 -곰순이에서 사람 되기!

두 달째 후기입니다. 빌리부트 한 달째와 달리 해이해졌습니다. 다이어트 한지 얼마나 되었다고 아니면 동면을 준비하는 본능이 남아 있는 곰순이라 그런지 겨울이 되자 식욕이 신비스러울 정도로 왕성해 졌습니다. 그래도 빌리님과 함께 하였기에 유지할 수 있지 않았나 합니다. 식이조절도 슬슬 느슨해 져서 어제 오늘은 무려 2000칼로리를 먹었네요 ㅡㅡ;; 역시 체중은 정확합니다. 쩝... 사실 이번달은 정체기였어요! 오히려 초반엔 고공행진하는 체중을 보고 몸에 문제가 생긴 건 아닌가 걱정까지 했습니다만, 결국 정체기였던듯합니다. 아니면 식이조절이 안 되서 슬쩍 정체기라고 하는지도;;;; 아무튼 중간에 운동을 못 한 날도 있고 해서 한달 조금 넘은 이 시점에서야 두 달 코스를 마무리 했습니다. 체중은 2.6킬로 감..

빌리부트캠프 한달코스 완료!

빌리 부트 캠프 한달 코스 완료 했습니다. 마지막 주에는 매직데이라고 하죠! ㅠㅅ ㅠ 생리전후의 몸무게 증가 감소로 큰 효과를 누리지 못 했어요 ! 아쉽지만 중간에 너무 힘든 날 쉬고 코스에 못한 부분은 한꺼번에 몰아서 하기도 했습니다. 한달 코스 자체가 힘들어서 몸이 많이 힘든 날에는 아령도 생략하고 중간중간 휴식을 취하기도 했습니다. 그래서 한달간 4.9kg 감량으로 마무리 했습니다. 이번주에는 좀 쉬고 다음 주에 또 한 달 코스를 하려고 해요! 체력이 늘고 건강해지는 거 같아서 꾸준히 할 수 있을 때까지 해 보려고 합니다. ^^ 7월 4일 시작한 다이어트는 현재까지도 ing 총 13.9kg 감량을 했습니다. 오늘은 한 달 코스 드디어 다 마무리 하고 쉬러 갑니다. 뿅뿅~ 모두 좋은 밤 되세용~

고지방 저탄수화물 다이어트 17일 (식단 종료)

17일간 고지방 저탄수화물 다이어트를 했고 기름기 있는 식단을 먹었습니다만 과연 이것이 건강에 좋을지 의문이 계속 생기며 이번주는 생리전 일주일이라서 그런지 체중 증가와 함께 운동을 병행하고 있어도 변동이 없었습니다. 고민 결과 저는 이 식단이 건강에 영향이 없을 거라는 확신이 없어서 이전에 다시 건강한 식단으로 돌아가고자 합니다. 30일을 못 채우고 끝내지만 다이어트는 계속~

고지방 저탄수화물 14일차

고지방 저탄수화물 식단에 맞는 비율대로 먹지 않아서인지 아니면 나에게 정체기의 시련이 올 것인지 모르지만 감량 폭이 크지 않았습니다. 일주일째 되던 그 주에는 적응이 안 되서 힘들었고 2주째인 오늘은 지난 주 보다 참을 만 했습니다. 2주째 체중 감량은 약 2.5 킬로그램 했습니다. 물론 빌리 부트도 하고 있습니다. 빌리 부트는 3주 고지방 저탄수화물은 2주의 시간이 지났네요! 빌리부트 하기전 보다는 4킬로그램이 빠졌습니다. 요요가 많이 왔었던 몸이고 잘 안 빠지는 몸이라 4킬로는 어마어마하게 느껴집니다. 아직 빌리부트는 1주 더 남았고 고지방 저탄수화물 식단은 2주 남았습니다. 앞으로의 체중 감량을 지속적으로 이어나가 보겠습니다. ^^

고지방 저탄수화물 7일차

지난 월요일 시작했던 고지방 저탄수화물 식단은 일주일 동안 위기가 많았습니다. 중간에 구운 치킨과 청국장, 보쌈을 흡입하는 과정에 1킬로가 늘었었기에 큰 충격으로 과연 이 일기를 작성하는 게 옳은 건지 고민이 많았습니다. 그래도 일주일을 지내보고 결정하기로 다짐하고 월요일 새벽이 되었네요. 일주일 동안 1킬로를 감량했습니다. 효과가 미미한 건 중간에 당분과 탄수화물이 많이 들어가서인듯 합니다. 4주를 과연 할 수 있을까 고민이 되지만 우선 일주일 더 지켜 보기로 합니다. 확실히 식비가 많이 들어서 부담이 많이 드네요.... 식비가 많이 들고 두 번째는 탄수화물 중독자인 제가 하기에는 조금 버겁습니다. 그래도 저 자신에게 효과가 있는지 좀 더 지켜 보고 일반식할 때와의 체중 감량차를 지켜 보려고 합니다. ..

고지방 저탄수화물 식단 체험 3일째

10월 10일에 본격적인 고지방 저탄수화물 식단을 체험하고 있습니다. 반드시 맹신하고 먹기엔 사실 의심쩍한 부분이 많은게 사실이지만 체험하기로 해 봤습니다. ㅎㅎ 하지만 아침에는 밥을 조금 먹었기에 완벽한 고지방 저탄수화물 식단은 아니겠죠 ㅎㅎ 제가 알고 먹는 탄수화물의 양은 50g 이하로 먹었답니다. 3일동안 버터를 이용한 계란후라이, 슬라이스 치즈, 소고기나 돼지고기 구이, 김치, 쌈 채소 등과 같이 먹었습니다. 빌리 부트 캠프 한달 일정을 10월 3일에 시작해서 지금껏 쭉 일정에 맞춰 운동중입니다. 고지방 저탄수화물 2일까지는 하루에 0.4KG 씩 감량이 되었습니다. 오늘은 미미하게 0.1KG빠졌는데 아마 저녁을 8시쯤 매콤한 구은 치킨과 치킨무 등을 먹어서 그런 것 같습니다. ㅎㅎ 3일째 아침에 ..

2016-10-12 다이어트 ing

안녕하세요 몽글이에용~ 오랫동안 거듭된 다이어트 실패 및 포기 이후 제가 지난 여러 달의 다이어트 감량기를 몰아서 써 봅니다. 보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 일기 형식으로 솔직 담백하게 써 봤어요! 기록이기에 경어를 사용하지 않았습니다. 7월 4일로 거슬러 올라가야 한다.. 친구가 우울해 하던 나에게 다이어트 미션을 줬다. 두 달 안에 살을 더 많이 빼는 사람이 이기는 것이고 그 상으로 상대방에게 이쁜 옷을 선물한다. 게다가 즐겁게 열심히 긍정적인 마인드를 가지고 생활할 것을 조건부로 걸었다. 친구도 나도 살이 잘 안 빠지는 요요 많이 겪은 비만... 친구는 병이 있어서 반드시 살을 빼야 하는 사람이었고, 나는 그저 뚱뚱한 고도비만이었다. 친구가 그랬다. "네가 포기하면 나도 포기할 거야....내..

이누라님을 위한 심즈4 빈곤챌린지 캐서린의 헤어 스타일 출처 안내

유튜브 이누라님께서 말씀하신 헤어가 이 헤어인 것 같아서 출처 가져 왔어요! ㅎㅎㅎ 이 헤어가 맞으신가용? 빈곤챌린지 주인공이자 엄마 캐릭터 캐서린의 헤어 출처 궁금해 하셔서 올려 봅니다. ^^ 이 헤어 말씀하시는 것 같아요!! 그래서 출처를 남겨 두도록 하겠습니다. 링크를 직접 걸수는 없다고 하네요! 아래 이미지 밑에 있는 주소를 복사해서 붙여넣기 하셔서 다운로드 받으세요~ 출처: http://www.newseasims.com/inside-page.php?cid=1&id=622 그럼 행복한 하루 되세요~^-^ * 다운 받는 방법 모르시면 아래 그림 참고하셔요~!*

심즈4 6월7일 새로운 게임팩 출시 예정!!! <심즈4 -외식하기 좋은날>

와우! 오랜만에 인사를 드리는 몽글몽글 대두단백입니다~ ㅎㅎㅎ 오늘 오랜만에 켜 보니 모두들 알고 계실지 모르지만 새로운 게임팩 소식을 접해서 늦게나마 올려봅니다. 게임팩명은 외식하기 좋은 날이라고 하네요! 출시는 6월 7일이라고 합니다. 소개된 내용으로는 많은 게임유저의 희망사항을 담은 게임팩이라고 합니다. ㅎㅎㅎ 트레일러와 게임팩 소개 영상을 담아 왔습니다~^^ 즐거운 시간 되셨길 바래용~ 조만간 다시금 씩씩하게 돌아오겠습니다. +ㅅ+ 당신의 댓글은 저에게 큰 관심이 됩니다. 관심이 필요한 몽글몽글에게 따뜻한 댓글 하나만 부탁드려요 +ㅁ+

심즈4 패치노트 2016-04-22

출처 : http://help.ea.com/kr/article/the-sims-4-updates/ The Sims 4 패치 노트금, 22 4월 2016 - 2:03오전 JST by Orla H The Sims 4의 최신 업데이트에 대해 궁금하신가요? 자주 방문하여 최신 패치 노트를 확인해 주세요! 업데이트: 16-04-21 - PC 버전 1.17.7.1020 / 맥 버전 1.17.7.1220 심즈 팬, 커뮤니티 회원, 우연히 채널을 돌린 시청자 여러분, 안녕하십니까! 이상한 오류와 커뮤니티에서 지적한 문제들을 처리했습니다! NPC는 왔다 갑니다! 썰렁한 말장난은 계속됩니다! 여기는 W-GURU입니다. 출시 정보 제공과 무의미한 농담 던지기를 시작하겠습니다. 오늘 밤의 첫 소식은 뭘까요? 우리는 재스미나 ..